グレープフルーツは血糖値のコントロールには向かない

グレープフルーツは血糖値を下げるといわれるが・・

グレープフルーツは血糖値を下げると言われることが多く、そのためダイエットにも適していると考えられることが少なくありません。
私もダイエットには非常に効果的な果物であると考えており、そのためみかんよりもグレープフルーツを積極的に食べるようにしていましたが、実際にはダイエットの効果があまり現れず、逆に下腹部が少し大きくなってきたような感じがしたので先生に相談したところ、血糖値を下げる効果はあるけれど大量に食べると糖分の取りすぎになるので良くないと言われました。
実際にはグレープフルーツにはみかんよりも多くの糖分が含まれており、様々な成分が血糖値を下げる効果を持ってはいるものの糖分は摂取することになるため、ダイエットをする際にはその量をコントロールしながら食べなければいけないものであると言うことです。
実際の食感も酸味が強くみかんよりも糖分が少ないと言う印象を持っていた私は、改めて自分の知識のなさを知ることとなりました。
グレープフルーツは様々な場面で話題になるものです。
血糖値を下げると言うことに起因していると考えられるのですが、血圧を下げるためにも効果があることがわかっています。

グレープフルーツは血糖値を下げるといわれるが・・ | 適度な量が必要です | 今後もダイエット頑張ります!